Quer saber como controlar a ansiedade de forma simples, fácil e prática, usando apenas o seu smartphone? Então, está no lugar certo.
Curtiu e quer saber como controlar a ansiedade com aplicativos? Então, veja a lista com os melhores do ramo. Confira!
Afinal, como fazer a lista com os melhores apps do ramo para controlar a ansiedade?
Você sabia que a ansiedade é um sentimento comum que todos experimentamos em situações diárias, como falar em público, aguardar datas importantes ou encarar entrevistas de emprego?
Isso porque, é uma reação natural do corpo. Porém, para algumas pessoas, essas sensações são mais frequentes e intensas, o que pode indicar um quadro de ansiedade patológica afetando a saúde mental.
Felizmente, a tecnologia tem se preocupado cada vez mais com o bem-estar emocional das pessoas, criando aplicativos que auxiliam no manejo da ansiedade.
Aqui estão cinco aplicativos que podem ajudar a lidar com a ansiedade, embora seja importante ressaltar que eles não substituem a ajuda de um profissional, servindo apenas como um apoio complementar.
1. Querida Ansiedade (Android e iOS)
Desenvolvido para auxiliar pessoas ansiosas, o Querida Ansiedade oferece exercícios de respiração, meditações e até mesmo atividades de escrita terapêutica.
Com vídeos que acalmam e um e-book informativo sobre ansiedade, o aplicativo é gratuito para download na Play Store e App Store.
2. Headspace (Android e iOS)
Gratuito para uso básico, o Headspace, disponível para Android e iOS, ensina técnicas de respiração, meditação e controle do estresse.
Fundado por um ex-monge, oferece pacotes pagos com foco em temas específicos como autoestima e concentração.
3. Cíngulo: Terapia Guiada (Android e iOS)
Este app, disponível para download em lojas como App Store e Play Store, oferece sessões diárias de autoconhecimento para lidar não apenas com a ansiedade, mas também com questões como estresse, autoestima e relacionamentos.
Oferece sessões gratuitas e planos pagos para acesso a mais conteúdo.
4. Calm (Android e iOS)
Depois, temos também o app Calm quepromove menos estresse e mais relaxamento através de sessões de meditação guiada, exercícios de respiração e música relaxante.
Isso porque, disponível gratuitamente para Android e iOS, ele possui opções de assinatura paga para conteúdo adicional.
Ou seja, seja assinando ou usando a versão gratuita, ele pode e é um bom aliado para cuidar da sua saúde mental.
5. Rootd (Android e iOS)
Por fim, temos ainda mais um aplicativo que, desenvolvido para lidar com ataques de pânico e ansiedade, o Rootd está disponível gratuitamente para Android e iOS.
Além disso, vale destacar que, ele oferece exercícios guiados e opções de contato de emergência para momentos difíceis.
Ou seja, estes aplicativos são como um apoio em sua jornada para controlar a ansiedade. Lembre-se, no entanto, que eles são complementares e não substituem um acompanhamento profissional.
Dessa forma, se precisar de ajuda extra, buscar um profissional da saúde mental é fundamental para um tratamento adequado.
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Assim, agora que você sabe tudo sobre esse assunto, é só seguir essas dicas e aproveitar!
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