Entre as principais resoluções de ano novo costumam estar promessas como perder peso. Muitas pessoas têm vontade de fazer isso por questões estéticas, enquanto, outras, por orientação médica e motivos de saúde.
Independentemente da motivação, é necessário saber que isso pode não ser uma tarefa fácil, uma vez que eliminar gordura, massa e diminuir os números na balança depende de fatores como biotipo, tendências genéticas, entre outros.
Além disso, é importante pontuar que toda decisão desse gênero deve ser feita com acompanhamento médico. Isso porque muitas dietas que são divulgadas como revolucionárias podem ser muito prejudiciais à saúde, sobretudo aquelas que impõem restrições severas ou que propõem o consumo de alimentos ou chás com potencial laxativo, por exemplo.
Dito isto, neste artigo, apresentaremos alguns aplicativos gratuitos que prometem ajudar o usuário a perder peso com práticas alimentares e atividades físicas realmente saudáveis. Confira!
Aplicativos gratuitos que vão ajudá-lo a perder peso
Não são todas as pessoas que têm a possibilidade de fazer um acompanhamento nutricional voltado à perda de peso. Embora isso seja muito importante, é possível conseguir atingir esse objetivo de outras formas, sem perder o foco na manutenção da saúde.
Alguns apps estão aí justamente para ajudar. Veja só quais são:
My Fitness Pal – Diário Alimentar
Um dos fatores mais importantes na perda de peso é a consciência alimentar. Saber exatamente o que se está comendo e manter uma rotina de refeições é uma prática bastante saudável para eliminar gordura. Para ajudar com isso, recomendamos a ferramenta My Fitness Pal. Este funciona como um diário alimentar onde o usuário pode anotar quais foram suas refeições e em quais horários.
Perca peso em 30 dias
O Perca peso em 30 dias é uma opção excelente que alia a rotina alimentar à prática de exercícios físicos. Deste modo, além de apresentar um cardápio completo com todas as refeições, ele apresenta ao usuário uma rotina de treino para exercitar todas as partes do corpo.
Balança Digital
O app Balança Digital não tem a capacidade de realmente pesar os alimentos. No entanto, é uma ferramenta muito útil para fazer a conversão de medidas. Deste modo, o usuário consegue ter uma noção maior da quantidade de alimentos que consome diariamente, o que ajuda muito na dieta!
Leia também: Melhores aplicativos para entrar em forma sem sair de casa
Gostou de conhecer esses apps? Então, continue acompanhando o Informei e saiba muito mais!
